چگونه دیدگاه منفی خود را در شرایط سخت تغییر دهیم؟ - وبلاگ چاپارها

به گزارش وبلاگ چاپارها، شما دیدگاه خود را برای رسیدن به اهداف خود مفید یا مضر می دانید؟ آیا در شرایط سخت و موقعیت های منفی احساس خوش بینی می کنید یا در بهترین مواقع تمایل دارید بدبین تر باشید؟

بیشتر افراد جایی در وسط قرار می گیرند و وقتی همه چیز خوب است احساسی منفی دارند و وقتی همه چیز سخت است، احساس خوبی می نمایند. توانایی فرد برای تغییر دیدگاه در شرایط سخت و چالش برانگیز یکی از بهترین اقدامات برای تقویت پتانسیل فرد است.

به نگرش یا طرز فکر در زندگی از منظر خود فکر کنید. اگر نگرش منفی دارید، تمایل دارید که در زندگی دیدگاه منفی داشته باشید. اینکه دیدگاه شما با رویدادهای گذشته توجیه دارد یا خیر اصلا موضوع مورد بحث ما نیست.

به همین ترتیب، اگر کسی به قله پیروزیت می رسد و به نظر می رسد همه چیز برای او درست پیش می رود، بی ربط نیست. هدف شما باید ساختن یک طرز فکر باشد که بتواند بدون در نظر دریافت شرایط، در زندگی درست عمل کند.

1. سر خود را بالا نگه دارید

کسی که دارای ذهنیتی ثابت است، معتقد است تعداد معدودی خوش شانس هستند که از ژن های مناسب برای پیروزیت برخوردار می شوند.

مطالعات نشان می دهد شخصی که طرز فکر ثابتی دارد برای مقابله با بسیاری از چالش های زندگی مجهز نیست. آنها شکست و شرایط سخت را نشانه ای از انجام کار اشتباه می دانند. این چشم انداز توانایی بسیاری را از رسیدن به پتانسیل کامل خود منع می نماید.

شخصی که ذهنیت رشد دارد، دیدگاه متفاوتی از زندگی دارد. آنها بر این باورند که همه می توانند مهارت های لازم برای رسیدن به اهداف خود را بیاموزند و بسازند.

آنها شکست را نشانه خطا بودن آن می دانند، نه به عنوان علامتی برای این که ثابت کند اشتباه می کردند. در نتیجه، آنها تا رسیدن به هدف خود مرتباً چیزهای جدید را امتحان می نمایند.

مخترعین نمونه ای کلاسیک از یک طرز فکر دارای رشد هستند. دیدگاه آنها در خصوص موقعیت های منفی و شرایط سخت این است که مسئله ای وجود دارد که آنها هنوز حلش نکرده اند. آنها هر رویداد منفی را یک قدم نزدیک به پیروزیت می دانند.

2. تغییر دیدگاه از درون در شرایط سخت

برای اینکه بتوانید دیدگاه خود را درباره وقایع منفی در زندگی خود تغییر دهید، ابتدا باید نحوه صحبت با خود را تغییر دهید. آنچه شما به طور منظم با خود می گویید در عملکردهایی که انجام می دهید تأثیر خواهد داشت.

کسی را در نظر بگیرید که به طور غیر منتظره ای اشتغال خود را پایان داده است. اگر ذهن او پر از گفتگوی منفی باشد، آنها به خود می گویند که چقدر ناکافی هستند.

افرادی که معتقدند همواره شکست خواهند خورد، نمی خواهند وقایع را همانند افرادی که خود را پیروز می دانند، تفسیر نمایند. مواردی وجود دارد که موقعیت های منفی ایجاد می گردد، بخشی از آن به دلیل اظهارات منفی است که به خودتان می گویید.

در شرایطی که کسی شغل خود را از دست می دهد، چه می گردد اگر آنها به طور مداوم به خودشان بگویند: رئیس من مثل من نیست؟

آیا فکر می کنید این به تعامل شخص با رئیس خود یاری می نماید یا به آن آسیب می رساند؟ این دیدگاه چه تأثیری بر آنها خواهد گذاشت؟ یا فکر می کنید آنها چگونه به انتقاد سازنده پاسخ می دهند؟

3. خود را برای منفی تر شدن مهیا نکنید

از آنجا که احتمالاً در حال آنالیز آن هستید، اگر دیدگاه خود را درباره وقایع منفی در زندگی خود تغییر ندهید، باید خود را برای ایجاد موارد بدتر آماده کنید.

اگر فکر می کنید رئیس شما درباره شما نظر منفی دارد، پس فکر می کنید وقتی مورد پسند او قرار می گیرد کاملا دروغین و جعلی است. فکر می کنید آنها در حال شکایت از چیزهای کوچک و بی اهمیت هستند وقتی انتقاد سازنده ای را مطرح می نمایند.

با ادامه تفسیر منفی وقایع ناشی از گفتگوی منفی درونی، همچنان به نتیجه گیری ناخواسته خود ادامه خواهید داد.

حال تصور کنید اگر به خودتان بگویید که رئیس شما بهترین منافع را برای رشد شما دارد و فقط در کوشش است تا بهترین ها را از شما بدست آورد چه می گردد. آن تغییر ساده در دیدگاه شما بهتر شما را قادر می سازد تا با وقایع منفی درک شده در زندگی خود کنار بیایید.

وقتی رئیس شما انتقاد سازنده را به شما پیشنهاد می دهد، معتقدید که آنها در رشد شما سرمایه گذاری می نمایند. وقتی رئیس شما برای شما خوشایند است، شما از این رفتار استقبال می کنید زیرا آنها را به عنوان دوست و همکار خود می بینید.

وقتی دیدگاه تان را تغییر می دهید، همان اتفاقاتی که می تواند به شکست منجر گردد اکنون به نفع شما است.

روی آنچه مهم است تمرکز کنید

مغز شما فقط می تواند هر روز روی خیلی چیزها تمرکز کند. در نتیجه، ذهن شما به طور اتوماتیک اطلاعاتی را که معتقد است برای شما مهم نیست، فیلتر می نماید.

نمونه شاخص آن هنگام خرید وسیله نقلیه جدید است و ناگهان متوجه آن وسیله نقلیه در همه جا می شوید. این طور نیست که هر کس همان وسیله ای را که شما می خواستید خریداری کنید، خریداری کرد نکته این است که ذهن شما در حال مسدود کردن اطلاعات است.

برای اینکه بتوانید دیدگاه خود را در خصوص شرایط سخت در زندگی خود تغییر دهید، باید تمرکز روزانه خود را تغییر دهید. همانطور که در هنگام خرید یک وسیله نقلیه جدید، می توانید اتفاقاتی را که ذهن شما تشخیص می دهد تغییر دهید.

به جای تمرکز روی اتفاقات منفی و اینکه چه چیزهای بدی در زندگی وجود دارد، روی چیزهایی که از آنها سپاسگزار هستید تمرکز کنید.

4. خوشی هایتان را جشن بگیرید

همواره کار ساده ای نیست اما می توانید ذهن خود را آموزش دهید تا بر آنچه دوست دارید بیشتر در زندگی تان باشد تمرکز کنید.

یک راه عالی برای آموزش ذهن شما بر تمرکز روی آنچه که در زندگی دوست دارید، ایجاد الگوی خوشبختی است. نحوه کار این است که هر بار اتفاق خوبی رخ می دهد، شما آن را در الگوی خوشبختی خود بنویسید.

این وقایع می تواند به همان سادگی باشد که شما به موقع از خواب بیدار می شوید یا ناهار سالم می خورید. آنها می توانند حول کوشش شما برای انجام یک پروژه باشند. حتی می توانید در خصوص تعهد خود برای مثبت ماندن در طول روز بنویسید. هر رویدادی که قابل جشن دریافت باشد باید جشن گرفته گردد.

سپس هنگامی که یک شرایط منفی رخ می دهد، می توانید نوشته های خود را ببینید تا دیدگاه خود را تغییر دهید. به خود یادآوری کنید که وقتی احساس می کنید در زندگی چیزی برای جشن دریافت ندارید چقدر ناراحت می شوید و آن جشن هایی که قبلا می گرفتید را به یاد آورید.

در خصوص پیروزیت های خود بخوانید وقتی احساس می کنید نمی توانید کاری درست انجام دهید. ایجاد یک مجله خوشبختی چشم انداز شما در خصوص خود و زندگی تان را به طور قابل توجهی تغییر خواهد داد.

5. تبدیل به یک فرشته نگهبان

راه نهایی برای تغییر دیدگاه در شرایط سخت در زندگی شما یاری به دیگران است. هنگامی که شما آغاز به صرف وقت بیشتر با تمرکز بر نیازهای دیگران می کنید، یک اتفاق شگفت انگیز روی می دهد.

اول، به دلیل حس خوب دیگران به شما، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت. بعد، شما متوجه خواهید شد که هرچند همه چیز در زندگی کامل نیست اما همواره می تواند بدتر باشد.

آیا تابحال جمله مسائل دنیا اول را شنیده اید؟

این یک راه خنده دار برای یاری به قرار دادن موقعیت های منفی در چشم انداز مناسب است. در حالی که تمام وقایع منفی ناخوشایند هستند، مطمئناً تفاوت وجود دارد.

اگر یک رئیس بد اخلاق دارید، در حالی که می تواند در بسیاری از مواقع باعث ناخوشایند شدن کار گردد، باز هم نعمت داشتن اشتغال را نباید فراموش کنید. بعضی دیگر احساس می نمایند همسرشان در خصوص پول مسئولیت پذیر نیست اما حداقل شما یک همسر دارید که شما را دوست دارد.

دخترتان غالباً درباره این واقعیت صحبت می نماید که تلفن همراهش قدیمی است اما باید به او یادآوری کنید که به خاطر داشتن تلفن همراه در سن کم باید شادمان باشد.

6. خودتان را به چالش بکشید

به ندرت شرایطی رخ می دهد که نمی توانید کسی را پیدا کنید که از اوضاع منفی بگذرد. مسئله ای که بیشتر مردم با آن روبرو هستند این است که آنها بیش از حد مشغول تمرکز بر روی وقایع منفی در زندگی خود هستند تا جایی که متوجه وقایع منفی در زندگی دیگران نمی شوند.

وقتی دیدگاه خود را از خود به دیگران تغییر می دهید، می فهمید که بسیاری از افراد حوادث منفی خود را پشت سر می گذارند و در عین حال آنها دیدگاه مثبتی در خصوص زندگی دارند.

آنها همچنان به خاطر چیزهای خوبی که دارند سپاسگزار هستند و آنها بسیاری از موقعیت های منفی را که با نعمت پیوند خورده اند درک می نمایند به این معنی که آنها نمی توانند شادی را تجربه نمایند بدون اینکه خود را در معرض احتمال تجربه درد قرار دهند.

نکات نهایی

تغییر دیدگاه در خصوص موقعیت های منفی به معنای این نیست که ما نباید چیزهای منفی را انجام دهیم یا حتی در این موقعیت ها قرار بگیریم. این نیست که همواره لبخند بزنید و وانمود کنید که همه چیز عالی است زیرا همواره اینگونه نیست.

تغییر دیدگاه شما این است که اذعان کنید که شرایط منفی رخ می دهد اما آنها لزوماً باعث سقوط شما نمی شوند. شما می توانید از هر موقعیتی بیاموزید و همواره می توانید چیزی را پیدا کنید که از آن سپاسگذار باشد. وقتی ذهن خود را آموزش می دهید تا روی چیزهایی که می توانید کنترل داشته باشید و روی چیزهایی که در زندگی تان به درستی پیش می رود متمرکز شوید و این یک عزم غیر قابل تصور برای ایجاد زندگی رویایی است.

شما تأیید می کنید که سخت بودن به معنای غیرممکن نیست، بنابراین می توانید در جایی که بیشتر مردم شکست را می پذیرند بر آن مشکل غلبه کنید.

منبع:

lifehack